Już dzisiaj o 20:30 kolejna dawka aktywności!
Cena za wejście na zajęcia wynosi 16,00 zł / 90 min. pobytu na basenie (w tym 45 min. zajęć), więc zdążycie jeszcze skorzystać z sauny lub jacuzzi.
Czy wiecie, że….
ćwiczenia w ramach aqua aerobiku wpływają korzystnie na całe ciało i zwiększają ogólną sprawność i wydolność organizmu. Ważną zaletą i cechą charakterystyczną aqua fitness jest fakt, że taka forma treningu nie obciąża stawów oraz nie wymaga umiejętności pływania.
Wodna gimnastyka już od dawna stosowana była jako forma rehabilitacji, bo dzięki właściwościom wyporowym wody ćwiczenia w niej wykonywane nie obciążają układu ruchu, a więc kości, stawów i mięśni.
Do najważniejszych efektów aqua fitness można zaliczyć:
• wzmocnienie mięśni całego ciała,
• poprawę wydolności i wytrzymałości organizmu,
• wysmuklenie sylwetki,
• ujędrnienie ciała i pozbycie się cellulitu,
• zwiększenie sprawności i ruchomości stawów,
• utratę zbędnych kilogramów,
• odprężenie, odstresowanie i regenerację układu nerwowego,
• poprawę samopoczucia,
• zniwelowanie dolegliwości bólowych.
Trzeba jednak pamiętać, że do aqua aerobiku są też pewne przeciwwskazania. Należą do nich: niestabilna choroba wieńcowa, jawna niewydolność serca, wady zastawkowe i nasilone zaburzenia rytmu serca, niewyrównana cukrzyca, choroby zakaźne, otyłość olbrzymia (BMI>40), otwarte rany, alergia na chlor oraz niekontrolowane napady padaczkowe.
Grafika pochodzi od:
https://pl.freepik.com/darmowe-zdjecie-wektory/woda">Woda plik wektorowy utworzone przez macrovector - pl.freepik.com
